вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: семечки- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сэндвич с сыром- 120.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1548.635 жиры:68.935 г. белки: 58.9 г. углеводы: 106.7 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 710.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.11 мг.
Витамин РР: 18.04 мг. Железо: 19.17 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 654.35 мг.
Магний: 215.95 мг. Натрий: 360.8 мг.
Фосфор: 806.4 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин В3: 2.19 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 5.68 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Сера: 365.1 мг. Хлор: 439.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru