вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, какао- 10.00 гр, корица- 10.00 гр, сырники- 50.00 гр, яблоки печеные- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1591.321 жиры:58.709 г. белки: 71.3 г. углеводы: 215.41 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 640.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.65 мг. Витамин В2: 4.19 мг.
Витамин РР: 14.44 мг. Железо: 53.58 мг.
Калий: 4.17 г. Кальций: 529.65 мг.
Магний: 398.35 мг. Натрий: 357.1 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин А: 1.77 мг.
Сера: 363.05 мг. Хлор: 435.05 мг.
Витамин С: 75.3 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 8.8 мг.
Витамин Н: 2.35 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 0.79 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru