вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 16.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 337.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 59.00 гр

На завтрак (4:44) творог, сметана, орешки кедровые, банан, кофе, сливки. (222 kcal, 502 g)

ИТОГ:

ккал.: 222.423 жиры:11.9866 г. белки: 13.35 г. углеводы: 16.46 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 442.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 129.52 мг. Магний: 46.54 мг.
Фосфор: 179.12 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.26 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 7.85 мкг. Витамин Е: 0.37 мг.
Витамин Н: 1.04 мкг. Витамин РР: 1.13 мг.
Витамин С: 6.33 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Железо: 0.74 мг.
Калий: 304.76 мг. Натрий: 53.35 мг.
Холестерин: 7.82 мг. Хлор: 18.72 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru