вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кабачок- 15.00 гр, Масло подсол. Астон- 6.00 гр, помидор- 22.00 гр, салат- 9.00 гр, яблоко- 65.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 8.00 гр, лук репчатый, луковица- 29.00 гр, яйцо- 106.00 гр

Завтрак: Яичница с овощами, зелень, яблоко, хлеб.

ИТОГ:

ккал.: 281.878 жиры:18.713 г. белки: 15.03 г. углеводы: 14.02 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 146.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 0.73 мг.
Витамин С: 18.5 мг. Железо: 4.62 мг.
Калий: 499.15 мг. Кальций: 89.95 мг.
Магний: 31.98 мг. Натрий: 169.92 мг.
Фосфор: 238.07 мг. Витамин Е: 2.72 мг.
Сера: 212.74 мг. Хлор: 190.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.33 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 604.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru