вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: какао- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, обед: сырники со сметаной- 300.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яблоки печеные- 200.00 гр, Цикорий с молоком- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1991.72 жиры:24.21 г. белки: 24.96 г. углеводы: 130.38 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 452.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 6.49 мг.
Железо: 24.63 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 243.5 мг. Магний: 174.7 мг.
Натрий: 144.9 мг. Фосфор: 425.3 мг.
Сера: 70.9 мг. Хлор: 96.9 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин С: 36.95 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru