вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 315.00 гр, икра леща- 22.00 гр, Сметана 15%- 24.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, клюква- 30.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (6:05) творог, сметана, орешки кедровые, клюква, яйцо, икра леща, кофе, сливки. (313 kcal, 539 g)

ИТОГ:

ккал.: 312.732 жиры:20.7676 г. белки: 25.95 г. углеводы: 5.86 г.

съедено еды: 539 гр. , воды в рационе: 402.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 127.2 мг. Магний: 23.96 мг.
Фосфор: 164.24 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.1 мкг.
Витамин РР: 0.83 мг. Витамин С: 4.92 мг.
Железо: 0.57 мг. Калий: 132.66 мг.
Натрий: 37.86 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.22 мг. Хлор: 17.28 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru