вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага абрикосовая- 13.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 13.00 гр, Масло подсол. Астон- 8.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, яйцо перепелиное- 50.00 гр, помидор- 23.00 гр, кабачок- 22.00 гр, лук репчатый, луковица- 32.00 гр

Завтрак: яичница из перепелиных яиц с овощами, яйцо курицы отварное, хлеб, курага

ИТОГ:

ккал.: 308.451 жиры:20.726 г. белки: 14.68 г. углеводы: 16.38 г.

съедено еды: 211 гр. , воды в рационе: 108.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 0.5 мг.
Витамин С: 12.77 мг. Железо: 2.57 мг.
Калий: 470.27 мг. Кальций: 64.24 мг.
Магний: 40.71 мг. Натрий: 70.63 мг.
Фосфор: 155.16 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Холестерин: 300 мг.
Сера: 85.56 мг. Хлор: 94.61 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин Е: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.65 мкг. Йод: 1.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru