вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, помидор- 20.00 гр, куриная грудка- 35.00 гр, яичница- 90.00 гр, обед: суп картофельный- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, гренки из белого хлеба- 100.00 гр, перекус (12:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.55 жиры:30.275 г. белки: 49.69 г. углеводы: 163.28 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 864.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 40.03 мг.
Витамин Е: 10.38 мг. Витамин Н: 10.03 мг.
Витамин РР: 13.07 мг. Витамин С: 19.43 мг.
Витамин Д: 2.58 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 7.93 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 583.33 мг. Магний: 167.69 мг.
Натрий: 319.03 мг. Фосфор: 803.87 мг.
Сера: 454.37 мг. Хлор: 504.43 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 612 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru