завтрак: хлеб из отрубей- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, печень трески консервированная- 30.00 гр, сыр- 50.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, обед: хлеб из отрубей- 50.00 гр, шиповник- 15.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, курица- 50.00 гр, Цикорий с молоком- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1457.745
жиры:69.215 г.
белки: 73.66 г.
углеводы: 136.35 г.
съедено еды:
955 гр. , воды в рационе: 591.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1457.745