вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 22.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 343.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, клюква- 26.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, сливки 10 %- 26.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр

На завтрак (4:39) творог, сметана, орешки кедровые, клюква, яйцо, икра, кофе, сливки. (297 kcal, 569 g)

ИТОГ:

ккал.: 296.798 жиры:21.0956 г. белки: 20.97 г. углеводы: 6.55 г.

съедено еды: 569 гр. , воды в рационе: 428.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 128.44 мг. Магний: 23.84 мг.
Фосфор: 165.46 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин РР: 0.82 мг. Железо: 0.54 мг.
Натрий: 38.18 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 2.21 мкг. Витамин С: 4.33 мг.
Калий: 130.38 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.82 мг. Хлор: 18.72 мг.
Йод: 2.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru