вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Хлеб цельнозерновой- 8.00 гр, курага абрикосовая- 13.00 гр, кабачок- 16.00 гр, яйцо перепелиное- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 34.00 гр, помидор- 26.00 гр

Завтрак: яичница из перепелиных яиц, с овощами. Хлеб, курага.

ИТОГ:

ккал.: 181.256 жиры:9.481 г. белки: 10.28 г. углеводы: 14.4 г.

съедено еды: 167 гр. , воды в рационе: 122.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 0.54 мг.
Витамин С: 12.82 мг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 496.99 мг. Кальций: 75.18 мг.
Магний: 47.45 мг. Натрий: 94.79 мг.
Фосфор: 199.98 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.68 мкг. Холестерин: 420 мг.
Сера: 112.02 мг. Хлор: 126.22 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Йод: 1.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru