вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяноблин- 200.00 гр, обед: яблоко- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, перекус (19:01): пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1551.76 жиры:92.2 г. белки: 57.5 г. углеводы: 106.36 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 668.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 239.9 мг.
Железо: 12.26 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 219.6 мг. Магний: 136.3 мг.
Натрий: 177.7 мг. Фосфор: 526.6 мг.
Сера: 243.8 мг. Хлор: 118.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru