вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: орех миндаль- 10.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, обед: соус соевый- 40.00 гр, сыр- 40.00 гр, пельмени- 200.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Цикорий с молоком- 15.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1512.81 жиры:89.85 г. белки: 71.46 г. углеводы: 111.91 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 236.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.91 мг. Витамин РР: 11.61 мг.
Витамин С: 5.35 мг. Железо: 32.73 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 687.05 мг.
Магний: 293.6 мг. Натрий: 555.8 мг.
Фосфор: 1.09 г. Сера: 587.2 мг.
Хлор: 3.15 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.96 мкг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru