вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 318.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 71.00 гр

На завтрак (4:23) творог, сметана, орешки кедровые, банан, кофе, сливки. (250 kcal, 506 g)

ИТОГ:

ккал.: 249.893 жиры:13.5966 г. белки: 13.83 г. углеводы: 19.4 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 434.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 132.28 мг. Магний: 51.78 мг.
Фосфор: 184.14 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 9.2 мкг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин Н: 1.12 мкг. Витамин РР: 1.2 мг.
Витамин С: 7.54 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.11 мкг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 349 мг. Натрий: 57.87 мг.
Холестерин: 8.42 мг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru