вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, тыква вареная- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 40.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.328 жиры:36.042 г. белки: 26.19 г. углеводы: 116.66 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 2061.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 6.5 мг.
Витамин С: 149.36 мг. Железо: 9.91 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 380.61 мг.
Магний: 212.78 мг. Натрий: 944.04 мг.
Фосфор: 526.22 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.39 мг. Витамин Н: 2.77 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Сера: 242.61 мг.
Хлор: 4.78 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.22 мкг. Холестерин: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru