вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 21.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 9.00 гр, яблоко- 50.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, Масло подсол. Астон- 8.00 гр, помидор- 39.00 гр, лук репчатый, луковица- 24.00 гр, салат- 14.00 гр, яйцо- 114.00 гр

Завтрак: Яичница с зеленью, луком и помидором. Огурец натуральный, хлеб, яблоко. Как-же я люблю подобные завтраки..

ИТОГ:

ккал.: 311.521 жиры:21.614 г. белки: 16.34 г. углеводы: 13.54 г.

съедено еды: 283 гр. , воды в рационе: 178.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.79 мг. Витамин С: 25.35 мг.
Железо: 4.83 мг. Калий: 527.51 мг.
Кальций: 108.13 мг. Магний: 40.68 мг.
Натрий: 186.84 мг. Фосфор: 265.74 мг.
Хлор: 219.32 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 225.66 мг. Витамин Д: 2.51 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Холестерин: 649.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru