вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр

утро начинается со стакана воды

ИТОГ:

ккал.: 164.5 жиры:12.5 г. белки: 5.6 г. углеводы: 7.9 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 271 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 0.3 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 0.2 мг.
Калий: 270 мг. Кальций: 210 мг.
Магний: 24 мг. Натрий: 100 мг.
Фосфор: 152 мг. Холестерин: 38 мг.
Сера: 29 мг. Хлор: 171 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru