вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с икрой- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, перекус (09:01): йогурт 3.2 %- 280.00 гр, обед: макароны отварные- 250.00 гр, ужин: куриный суп- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.3 жиры:20.37 г. белки: 36.09 г. углеводы: 74.17 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 212.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 5.86 мг. Железо: 4.05 мг.
Калий: 876.6 мг. Кальций: 407.65 мг.
Магний: 104.75 мг. Натрий: 194.15 мг.
Фосфор: 482.5 мг. Витамин А: 0.58 мг.
Витамин В3: 1.29 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин С: 8.68 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 219.6 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru