вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 14.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, вода- 347.00 гр, творог полужирный 9 %- 59.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 54.00 гр

На завтрак (4:45) творог, сметана, орешки кедровые, банан, яйцо, икра, кофе, сливки. (342 kcal, 598 g)

ИТОГ:

ккал.: 341.928 жиры:21.3996 г. белки: 21.7 г. углеводы: 16.93 г.

съедено еды: 598 гр. , воды в рационе: 455.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 135.58 мг. Магний: 45.11 мг.
Фосфор: 182.99 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 8.03 мкг. Витамин Е: 0.39 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин РР: 1.11 мг.
Витамин С: 5.87 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Железо: 0.72 мг.
Калий: 297.4 мг. Натрий: 54.99 мг.
Холестерин: 10.52 мг. Хлор: 25.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru