вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курага- 12.00 гр, Масло подсол. Астон- 6.00 гр, яйцо- 107.00 гр, огурец- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 27.00 гр

Завтрак, яичница с луком и зеленью, курага , кофе.

ИТОГ:

ккал.: 266.518 жиры:18.707 г. белки: 15.11 г. углеводы: 10.07 г.

съедено еды: 184 гр. , воды в рационе: 133.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин РР: 0.7 мг. Железо: 3.65 мг.
Калий: 477.39 мг. Кальций: 96.26 мг.
Магний: 37.42 мг. Натрий: 148.94 мг.
Фосфор: 255.18 мг. Витамин А: 0.76 мг.
Витамин С: 6.18 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.35 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 609.9 мг. Сера: 205.87 мг.
Хлор: 181.17 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru