вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 90.00 гр, яичница- 93.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр, обед: курица запеченная в духовке(без кляра, сыра)- 225.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, гречка на водн- 160.00 гр, ужин: творог 5%- 140.00 гр, апельсин- 100.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.854 жиры:52.904 г. белки: 62.27 г. углеводы: 77.21 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 347.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.33 мг. Витамин С: 112.5 мг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 921.4 мг.
Кальций: 159.42 мг. Магний: 61.04 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 301.34 мг.
Сера: 224.68 мг. Хлор: 235.84 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.6 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг. Холестерин: 632.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru