вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 62.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат- 7.00 гр, яйцо- 47.00 гр, орех грецкий- 11.00 гр, финики- 14.00 гр, каша пшено с тыквой- 160.00 гр

Завтрак:Каша Пшённая с тыквой на воде. десерт финики с орешком.Лист салата, яйцо отварное, кофе и вода..

ИТОГ:

ккал.: 242.866 жиры:16.101 г. белки: 10.24 г. углеводы: 18.08 г.

съедено еды: 303 гр. , воды в рационе: 106.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.22 мг.
Витамин РР: 0.71 мг. Железо: 1.79 мг.
Калий: 238.04 мг. Кальций: 56.92 мг.
Магний: 43.88 мг. Натрий: 68.39 мг.
Фосфор: 166.46 мг. Витамин А: 0.27 мг.
Витамин В3: 0.82 мг. Витамин В6: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.52 мг.
Витамин Н: 9.54 мкг. Витамин С: 1.4 мг.
Сера: 94.84 мг. Хлор: 79.57 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 267.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru