вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 60.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед: пельмени отварные- 215.00 гр, ужин: хлеб нарочанский- 20.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр, творог рассыпчатый- 180.00 гр, сало- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2030.04 жиры:119.555 г. белки: 113.09 г. углеводы: 127.35 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 346.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.24 мг. Витамин С: 16.36 мг.
Железо: 14.41 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 176.89 мг. Магний: 117.16 мг.
Натрий: 388.7 мг. Фосфор: 795.84 мг.
Сера: 828.86 мг. Хлор: 3.6 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 3.02 мкг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru