вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (06:00): огурец- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, перекус (07:00): яблоко- 50.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, яйцо перепелиное- 30.00 гр, Отбивная куриной грудки- 30.00 гр, зелень- 40.00 гр

Полдник:Салат овощной с зеленью, с добавлением яйца перепелиного, отбивная, яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 215.43 жиры:13.945 г. белки: 13.22 г. углеводы: 12.51 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 131.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.22 мг. Витамин Н: 1.15 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 79 мг.
Железо: 3.54 мг. Калий: 674.6 мг.
Кальций: 137 мг. Магний: 61.7 мг.
Натрий: 80.3 мг. Фосфор: 136.1 мг.
Хлор: 77.9 мг. Йод: 6.6 мкг.
Сера: 44.5 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru