завтрак: Цикорий с молоком- 10.00 гр, какао- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус (09:01): хурма- 300.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, курица- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, груша- 200.00 гр, перекус (19:01): апельсин- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1462.52
жиры:56.61 г.
белки: 73.59 г.
углеводы: 175.04 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1180.02 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1462.52