вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, сало- 9.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, курица субпродукты- 70.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 325.771 жиры:29.038 г. белки: 14.16 г. углеводы: 2.1 г.

съедено еды: 418 гр. , воды в рационе: 368.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 3.37 мг.
Железо: 2.33 мг. Кальций: 41.97 мг.
Натрий: 89.6 мг. Фосфор: 193.32 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 5.26 мкг. Витамин Е: 8.3 мг.
Витамин Н: 8.2 мкг. Витамин С: 1.41 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Калий: 173.99 мг. Магний: 22 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 75.5 мг.
Йод: 7.77 мкг. Сера: 130.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru