вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 345.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, икра трески- 10.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, клюква- 23.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 65.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (6:11) творог, сметана, яйцо, икра трески, кедровые орешки, клюква, кофе, сливки. (332 kcal, 577 g)

ИТОГ:

ккал.: 332.47 жиры:23.6276 г. белки: 23.62 г. углеводы: 6.72 г.

съедено еды: 577 гр. , воды в рационе: 443.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Кальций: 145.12 мг.
Магний: 25.5 мг. Фосфор: 180.9 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 3.61 мкг.
Витамин РР: 0.86 мг. Витамин С: 3.98 мг.
Железо: 0.55 мг. Калий: 150.37 мг.
Натрий: 45.42 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Холестерин: 13.52 мг. Хлор: 32.4 мг.
Йод: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru