вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 21.00 гр, икра трески- 10.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 335.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, творог полужирный 9 %- 62.00 гр, яйца куриные вареные- 64.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (6:28) творог, сметана, яйцо, икра трески, кедровые орешки, клюква, кофе, сливки. (319 kcal, 558 g)

ИТОГ:

ккал.: 318.807 жиры:22.3154 г. белки: 23.52 г. углеводы: 6.45 г.

съедено еды: 558 гр. , воды в рационе: 429.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Кальций: 137.28 мг.
Магний: 27.8 мг. Фосфор: 176.46 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.63 мкг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 4.97 мг.
Железо: 0.58 мг. Калий: 143.58 мг.
Натрий: 41.48 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.32 мг. Хлор: 22.32 мг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru