вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): яблоко- 50.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 5.00 гр, Масло нерафинированное- 5.00 гр, зелень- 40.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 80.00 гр, яйцо перепелиное- 55.00 гр

Салат овощной с яйцом перепелинным..Яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 216.44 жиры:15.07 г. белки: 10.21 г. углеводы: 12.96 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 187.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 1.51 мкг.
Витамин РР: 0.96 мг. Витамин С: 83 мг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 767 мг.
Кальций: 159.7 мг. Магний: 75.3 мг.
Натрий: 112.25 мг. Фосфор: 207.4 мг.
Сера: 75.5 мг. Хлор: 124.65 мг.
Йод: 7.8 мкг. Холестерин: 330 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru