вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 4.00 гр, яйцо- 115.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 11.00 гр, курага- 14.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, шпинат- 12.00 гр

Завтрак: Яичница с луком и шпинатом, хлеб, огурец, орехи, курага.

ИТОГ:

ккал.: 377.183 жиры:27.282 г. белки: 19.19 г. углеводы: 15.94 г.

съедено еды: 201 гр. , воды в рационе: 124.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин Д: 2.53 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 4.33 мг.
Калий: 646.36 мг. Кальций: 126.27 мг.
Магний: 72.24 мг. Натрий: 161.01 мг.
Фосфор: 353.2 мг. Холестерин: 655.5 мг.
Сера: 236.9 мг. Хлор: 190.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 10.58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru