вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, гренки из белого хлеба- 15.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, яичница- 100.00 гр

Сегодня опять завтракала в кафе после анализов.

ИТОГ:

ккал.: 702.075 жиры:49.15 г. белки: 26.95 г. углеводы: 40.8 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 362.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 6.02 мг.
Витамин Е: 7.96 мг. Витамин Н: 1.53 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 48.75 мг.
Витамин Д: 2.82 мкг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 4.7 мг. Калий: 658.9 мг.
Кальций: 392.55 мг. Магний: 61.1 мг.
Натрий: 784.1 мг. Фосфор: 481.55 мг.
Сера: 275.55 мг. Хлор: 728.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru