вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра трески- 11.00 гр, Сметана 15%- 19.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 22.00 гр, вода- 335.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (4:00) творог, сметана, яйцо, икра трески, кедровые орешки, клюква, кофе, сливки. (308 kcal, 543 g)

ИТОГ:

ккал.: 307.564 жиры:21.5134 г. белки: 23.04 г. углеводы: 5.89 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 418.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Кальций: 130.18 мг.
Магний: 26.4 мг. Фосфор: 168.69 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.32 мкг.
Витамин РР: 0.82 мг. Витамин С: 3.74 мг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 128.1 мг.
Натрий: 38.5 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Холестерин: 8.42 мг. Хлор: 20.16 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru