завтрак: какао- 10.00 гр, Цикорий с молоком- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: морская капуста- 50.00 гр, Лечо- 50.00 гр, котлеты из овощей- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны с сыром- 200.00 гр, ужин: орех миндаль- 15.00 гр, орех грецкий- 15.00 гр, Свекольный салат- 300.00 гр, перекус (19:01): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, Тыквенный нектар- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1720.635
жиры:81.235 г.
белки: 58.62 г.
углеводы: 114.16 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 232.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1720.635