вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 31.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 21.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, клюква- 22.00 гр, вода- 320.00 гр

На завтрак (6:11) творог, сметана, кедровые орешки, клюква, кофе, сливки. (188 kcal, 458 g)

ИТОГ:

ккал.: 187.515 жиры:12.9856 г. белки: 12.85 г. углеводы: 5.29 г.

съедено еды: 458 гр. , воды в рационе: 405.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.04 мг. Витамин В9: 2.55 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 1.24 мкг.
Витамин РР: 0.83 мг. Витамин С: 3.76 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.53 мг. Калий: 131.82 мг.
Кальций: 132.38 мг. Магний: 24.02 мг.
Натрий: 39.7 мг. Фосфор: 169.17 мг.
Холестерин: 9.32 мг. Хлор: 22.32 мг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru