завтрак: Салями Нежная- 11.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, помидор- 24.00 гр, шпинат- 4.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, курага абрикосовая- 13.00 гр, орех грецкий- 11.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 11.00 гр, яйцо- 110.00 гр, лук репчатый, луковица- 8.00 гр
Завтрак: Яичница со шпинатом, луком, помидор, салями, орехи,курага, кофе,хлеб, зелень
ИТОГ:
ккал.: 384.335
жиры:28.11 г.
белки: 20.26 г.
углеводы: 14.31 г.
съедено еды:
300 гр. , воды в рационе: 219.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 384.335