вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, авокадо- 40.00 гр, сало- 4.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 108.356 жиры:9.873 г. белки: 1.55 г. углеводы: 3.55 г.

съедено еды: 72 гр. , воды в рационе: 52.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.08 мг. Витамин РР: 1 мг.
Железо: 0.38 мг. Кальций: 27.62 мг.
Натрий: 16.48 мг. Фосфор: 38.73 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин В9: 8.9 мкг. Витамин Е: 6.72 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Калий: 120.79 мг. Магний: 5.65 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 33.2 мг.
Йод: 2.99 мкг. Сера: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru