вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 65.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

На завтрак (7:01) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (327 kcal, 530 g)

ИТОГ:

ккал.: 326.899 жиры:18.7264 г. белки: 21.24 г. углеводы: 19.8 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 440.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 199.7 мг. Магний: 61.34 мг.
Фосфор: 274.13 мг. Витамин А: 0.21 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 8.75 мкг. Витамин Е: 0.41 мг.
Витамин Н: 1.2 мкг. Витамин РР: 1.33 мг.
Витамин С: 7.15 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 0.94 мг.
Калий: 375.4 мг. Натрий: 73.21 мг.
Холестерин: 9.03 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru