завтрак: Сметана 15%- 21.00 гр, икра трески- 9.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 325.00 гр, сливки 10 %- 38.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, банан(ГИ:65)- 56.00 гр
На завтрак (6:30) творог, яйцо, сметана, банан, кедровые орешки, икра трески, кофе, сливки. (354 kcal, 570 g)
ИТОГ:
ккал.: 353.868
жиры:22.0174 г.
белки: 22.81 г.
углеводы: 17.28 г.
съедено еды:
570 гр. , воды в рационе: 438.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 353.868