вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники- 90.00 гр, Чудо йогурт- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 210.00 гр, обед: макароны отварные- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, бутерброд с икрой- 90.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр, ужин: мандарин- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1501.215 жиры:77.515 г. белки: 42.86 г. углеводы: 139.99 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 475.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 4.24 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Витамин С: 28.87 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Железо: 8.06 мг. Калий: 975.35 мг.
Кальций: 376.26 мг. Магний: 123.47 мг.
Натрий: 155.19 мг. Фосфор: 548.58 мг.
Сера: 235.28 мг. Хлор: 317.74 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru