вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, огурец- 39.00 гр, яйцо- 114.00 гр, салат- 7.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, шпинат- 13.00 гр, Салями Нежная- 23.00 гр, Конфета Марсианка- 14.00 гр

Завтрак: Яичница с зеленью, луком.Салями, конфета, кое. Овощи.

ИТОГ:

ккал.: 414.492 жиры:30.492 г. белки: 21.84 г. углеводы: 13.25 г.

съедено еды: 258 гр. , воды в рационе: 178.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.87 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.03 мг.
Витамин С: 67.1 мг. Железо: 4.13 мг.
Калий: 440.26 мг. Кальций: 108.27 мг.
Магний: 43.7 мг. Натрий: 165.49 мг.
Фосфор: 269.98 мг. Сера: 214.76 мг.
Хлор: 199.89 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.51 мг. Витамин Д: 2.51 мкг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Холестерин: 649.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru