вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, огурец- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, грибы консервированные- 60.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.15 жиры:8.03 г. белки: 12.15 г. углеводы: 70.61 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 686.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин Е: 5.53 мг. Витамин РР: 10.2 мг.
Витамин С: 192.29 мг. Железо: 9.4 мг.
Калий: 2.8 г. Кальций: 185.8 мг.
Магний: 154 мг. Натрий: 176.3 мг.
Фосфор: 327.1 мг. Витамин В9: 17.65 мг.
Сера: 110.3 мг. Хлор: 331.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин Н: 5.48 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru