вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр

Проблема лишнего веса знакома 8 женщинам из 10.

ИТОГ:

ккал.: 503.8 жиры:21.8 г. белки: 35.6 г. углеводы: 43.9 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 527 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин РР: 4.2 мг. Витамин С: 44.9 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 666.2 мг.
Кальций: 314.4 мг. Магний: 73.2 мг.
Натрий: 135.6 мг. Фосфор: 443.8 мг.
Сера: 156.6 мг. Хлор: 135 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru