вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, орех грецкий- 12.00 гр, курага- 12.00 гр, укроп (зелень)- 3.00 гр, шпинат- 5.00 гр, огурец- 24.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 11.00 гр, помидор- 35.00 гр, Салями Нежная- 19.00 гр, яйцо- 123.00 гр

Завтрак: Яичница с зеленью, овощи натуральные, хлеб, курага, орехи, салями“ Нежная“

ИТОГ:

ккал.: 449.917 жиры:33.459 г. белки: 23.81 г. углеводы: 15.29 г.

съедено еды: 257 гр. , воды в рационе: 164.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.53 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 0.69 мг.
Витамин С: 18.72 мг. Железо: 4.57 мг.
Калий: 659.51 мг. Кальций: 127.24 мг.
Магний: 69.08 мг. Натрий: 186.03 мг.
Фосфор: 353.28 мг. Сера: 239.18 мг.
Хлор: 223.33 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 1.48 мг. Витамин Д: 2.71 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 701.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru