вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яйцо- 210.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр

Калорийность 100 гр готового блюда: 539 ккал

ИТОГ:

ккал.: 1089.39 жиры:32.65 г. белки: 45.47 г. углеводы: 163.97 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 448.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 4.23 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.29 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 9.82 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин Д: 4.65 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 11.05 мг. Калий: 991.7 мг.
Кальций: 367.5 мг. Магний: 249.3 мг.
Натрий: 505 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 515.1 мг. Хлор: 690.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 1.2 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru