вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 300.00 гр, пудинг творожный- 300.00 гр, сок лимонный- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

Омад

ИТОГ:

ккал.: 2154.7 жиры:126 г. белки: 107.7 г. углеводы: 157.7 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 574.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.81 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 13.05 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 14.3 мг. Витамин С: 134.2 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 89.9 мг.
Калий: 4.41 г. Кальций: 1.6 г.
Магний: 688.2 мг. Натрий: 498.5 мг.
Фосфор: 2.25 г. Холестерин: 180 мг.
Хлор: 932.8 мг. Витамин Д: 0.95 мкг.
Сера: 175.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru