вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр, тефтели мясные- 1000.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сельдерей- 10.00 гр

Мы восхищаемся вкусом кофе, но рецепторы во рту не в силах передать полную гамму наших ощущений. Удали запах, и что останется от кофе? Малоприятная горько-кислая жидкость. Ничего более. Удовольствие, которое мы получаем от популярного тонизирующего напитка, формирует его аромат.

ИТОГ:

ккал.: 1902.099 жиры:102.011 г. белки: 108.24 г. углеводы: 146 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1011.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В6: 2.16 мг.
Витамин Е: 9.31 мг. Витамин РР: 15.32 мг.
Витамин С: 99.85 мг. Железо: 18.25 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 400.15 мг.
Магний: 241.65 мг. Натрий: 481.37 мг.
Фосфор: 1.33 г. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 9.6 мкг. Холестерин: 2.5 мг.
Сера: 1.22 г. Хлор: 8.89 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru