вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 61.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, банан(ГИ:65)- 68.00 гр, сливки 10 %- 29.00 гр, икра трески- 11.00 гр, вода- 340.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр

На завтрак (5:57) творог, сметана, банан, яйцо, икра трески, кофе, сливки. (351 kcal, 595 g)

ИТОГ:

ккал.: 351.088 жиры:20.484 г. белки: 23.63 г. углеводы: 19.02 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 454.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 1.43 мг.
Железо: 0.86 мг. Кальций: 132.94 мг.
Натрий: 57.37 мг. Фосфор: 182.61 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 8.98 мкг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин С: 7.25 мг. Калий: 339.8 мг.
Магний: 45.26 мг. Витамин Н: 1.16 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 8.72 мг. Хлор: 20.88 мг.
Йод: 2.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru