вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Салями Нежная- 19.00 гр, Конфета Яшкинская картошка- 18.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Масло подсол. Астон- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, шпинат- 10.00 гр, огурец- 24.00 гр, помидор- 24.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 12.00 гр, яйцо перепелиное- 67.00 гр

Завтрак: Яичница с луком, шпинатом.Салями “Нежная“ овощи, конфета с кофе.

ИТОГ:

ккал.: 367.306 жиры:22.904 г. белки: 15.56 г. углеводы: 17.06 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 212.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 0.96 мг. Железо: 3.17 мг.
Калий: 342.82 мг. Кальций: 63.17 мг.
Магний: 45.2 мг. Натрий: 91.43 мг.
Фосфор: 182.42 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.39 мг. Витамин Н: 0.6 мкг.
Витамин С: 14.9 мг. Сера: 92.46 мг.
Хлор: 120.67 мг. Йод: 1.5 мкг.
Витамин А: 1.09 мг. Холестерин: 402 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru