вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курага- 14.00 гр, лук репчатый, луковица- 17.00 гр, шпинат- 10.00 гр, Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, Масло подсол. Астон- 4.00 гр, помидор- 14.00 гр

Завтрак:яичница с помидором, луком, шпинатом. Курага, хлеб.

ИТОГ:

ккал.: 267.765 жиры:16.91 г. белки: 15.99 г. углеводы: 13.51 г.

съедено еды: 179 гр. , воды в рационе: 121.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин РР: 0.43 мг.
Витамин С: 11.26 мг. Железо: 3.81 мг.
Калий: 542.13 мг. Кальций: 100.73 мг.
Магний: 41.28 мг. Натрий: 158.46 мг.
Фосфор: 253.44 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 206.33 мг. Хлор: 183.83 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru