завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 34.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, перекус (09:01): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, сырники- 90.00 гр, обед: пиво- 3000.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр
Доем то что есть и снижаю калории супа.
Не ела, а пива выпила, начало так себе.
ИТОГ:
ккал.: 2051.347
жиры:45.636 г.
белки: 33.69 г.
углеводы: 53.38 г.
съедено еды:
3.54 кг. , воды в рационе: 129.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2051.347